Método Como Emagrecer Caminhando
O programa Emagrecer Caminhando utiliza um método que consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada.
No qual cada momento da caminhada foi pensado para trabalhar todo o corpo em sintonia, elevando o metabolismo para altos níveis de queima de gordura, aumentando o bem-estar, a resistência física e o fortalecimento dos músculos.
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O que é Método Emagrecer Caminhando
70% DA QUEIMA É GORDURA
70% das calorias queimadas com esse método são de gordura e não de outras fontes de energia do corpo como músculos.
3X MENOS ESFORÇO FÍSICO
A caminhada exige uma voltagem menor de intensidade e consequentemente tem um risco muito menor de contusão.
2X MAIS SAÚDE
Essa técnica de caminhada pode reduzir os sintomas da pressão alta e evitar diversas doenças cardiovasculares.
Para quem é Método Emagrecer Caminhando
O Estudo através de cursos online está cada vez mais presente pela sua praticidade, mobilidade e uma forma diferenciada de interação.
Fase 1 – Aquecer
O tempo de aquecimento do corpo é extremamente importante para a fase 2. O tempo e ritmo do aquecimento varia de acordo com a técnica que será aplicada na segunda fase.
Fase 2 – Ritmo e Cadência
É aqui onde entra todo o diferencial da caminhada com essa técnica. Ritmo e tempo são combinados para elevar a queima de calorias focada em gordura. No programa, todo dia existe uma variação para manter o corpo no máximo de queima de calorias.
Fase 3 – Esfriar
O “cool down” ou esfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial pré-exercício e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo.
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Método Emagrecer Caminhando